知识分享

胡八一　|　2017-05-23 18:58 163 1

浩瀚无垠的沙海，曾经是古丝绸之路的驿站，它不但蕴藏着神秘的古城遗址和众多的墓葬文物，更有神奇的自然景观。而大漠的荒凉和美丽之中却蕴含着无处不在的威胁，这就要求探险者必须有相当的体力、勇气及丰富的野外生存经验。一、充分的行前准备探险总是和危险联系在一起，但周密的计划、细致的准备会将风险降低到最小，这也是探险者在困境中求生存的信心所在。 1.探险季节的选择我国沙漠多分布在西北地区，属于干燥气候带，昼夜温差大，夏季酷热，温度高达摄氏50—60度，冬季严寒，温度低达摄氏零下20—30度；雨量极少，大多数地区全年降水量不到250毫米；风多而大，特别是风口地带，狂风到来，飞沙走石，内蒙至新疆一带的沙漠每年四月有季节性强风，常形成沙流。鉴于这些气候特征，选择探险旅行季节时尽量避开炎热的夏季和风季，通常应选在9月至来年3月之间。 2.制定线路和战术制定探险路线和战术时首先要尊重客观事实，在确保生

户外出行注意：小步伐幅匀呼吸可缓冲击

胡八一　|　2017-05-23 18:58 162 1

也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上三四小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您抗议，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的瞌睡现象不停地诱惑您，使您觉得路程越来越漫长了。那么，是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢？答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法，灵活运用，战无不胜。龟步在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。吹气跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单地说就是几乎每走一步呼吸一

暴走团密林踩蜂窝8人被蛰驴友提醒可抹尿

胡八一　|　2017-05-23 18:58 150 1

来源：东北新闻网暴走踩到蜂窝8人猛跑也没躲了　　事发抚顺阿金沟，驴友提醒：遇到马蜂攻击别乱跑；一旦被蜇伤，风油精、清凉油等药物可除蜂毒　　“正在茂密的草丛中行走，突然密密麻麻的大马蜂铺天盖地向我们袭来，一会儿的工夫，已有8人被蜇伤！”事情虽然过去了一周多，但回想起那天的惊恐遭遇，参加“周六暴走团”的沈阳市民魏先生还是心有余悸。8月27日，沈阳晚报记者对“马蜂袭人”事件进行了采访。　　阿金沟暴走，8人被蜇伤　　魏先生酷爱“暴走”健身，从网上报名参加了去抚顺阿金沟的“周六暴走活动”。8月18日早上6时30分，50名暴走成员从市府广场出发，乘大客车来到抚顺阿金沟。8时左右，车停在山脚下，众人从人迹罕至的地方开始穿越山沟的“暴走行动”。　　走了大约两个小时，走在队伍前边的人无意中踩到了草丛中的马蜂窝。黑压压的一大群马蜂飞到空中，开始围着中间队伍猛蜇。“当时铺天盖地飞出了一大群马蜂，在我们头顶围攻

绿色环保小知识

胡八一　|　2017-05-23 18:58 160 1

发布者: youmezz 1.随时携带手帕，多卫生随时携带手帕，减少使用面纸，卫生又环保。　　2.尽量搭乘公交车，吸清净多走路、骑脚踏车有益人体健康，每辆车少开1公里，可避免0.61公斤的废气产生。　　3.着穿轻便出门，多凉爽上班服装以轻便、节能为主，预估每年可达到3千公吨以上减碳效益。　　4.使用替代能源，少石油多尽量使用替代能源，例如太阳能、风能与天然气等，帮助地球增加永续能源! 　　5.停车惰转熄火，少废气每部车一年节省油耗约1.25公升，减少2.7公斤CO2排放。　　6.自备水壶水杯，少开销一个瓶子重复使用20次，可节省1/3~1/4的CO2排出量。　　7.爱用再生产品，少污染再生纸浆的的制作过程，可减少砍树与消耗较少的能源，减少约75%的空气污染、35%的水污染及减少大量的固体废弃物，每回收一吨纸将可减少242公斤的CO2。　　8.使用省电灯泡，多能源换上省电灯泡，每年

在户外遭遇危险时的各种求救信号

胡八一　|　2017-05-23 18:58 165 1

发布者: xiafan001 在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，至关重要。　　遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。同时，要根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。　　烟火信号　　燃放三堆火焰是国际通行的求救信号，将火堆摆成三角形，每堆之间的间隔相等最为理想，这样安排也方便点燃。如果燃料稀缺或者自己伤势严重，或者由于饥饿，过度虚弱，凑不够三堆火焰，那么因陋就简点燃一堆也行。　　记住，有时候不可能让所有的信号火种整天燃烧，这种情况下应随时准备妥当，使燃料保持干燥，一旦有任何飞机路过，就尽快点燃求助。　　火堆的燃料要易于燃烧，点燃后要能快速燃烧，因为有些机会转瞬即逝，白桦树皮就是十分理想的燃料。有条件的话可以利用汽油，

野外生存生理防范之中暑、冻疮、水泡、昏厥

胡八一　|　2017-05-23 18:58 152 1

发布者: 中暑的预防　　在大热天野外旅行，体内因热产生的毒素如果不及时排出体外，就会造成人体中暑现象。中暑是野外旅行最为常见的疾病。除了带上一些治疗中暑的药品外，重在预防。长时间在阳光照射的热天下旅行要安排充分的休息时间，并且要在阴凉处，同时应当注意行进中的遮阳及降温，可以用一块湿手巾顶在头上，适当多喝些水，适度敞开衣服并穿短衣、裤。　　冻疮与预防　　冬天旅行，注意保暖好自己的脚、手、耳朵等部位，以免被冻伤，手可以戴相应的手套。脚部除了穿适脚、保暖的鞋袜外，还可以在脚尖处塞一点十辣椒，据说可以起到促进血液循环的作用，耳朵可以用全罩式头套或围头巾、戴连衣帽等包起来，起到保暖作用。　　老茧与水泡　　长时间步行，脚底多会起水泡不能刺破放水，尤其在旅行中，可以适当放松鞋子坚持下去如果太大或已经到了宿营地，可以用干净的针刺破放水，随后可以用创可帖粘上护理。老茧是长途旅行的“资本”，老茧

人为因素造成的危机处理之---被蜂螫伤急救法

胡八一　|　2017-05-23 18:58 168 1

发布者: xiafan001 外出野游时被蜂螫伤，不要以为没有什么，应引起重视，否则可能导致严重的后果。完全有理由相信，有些毒蜂的毒性决不亚于任何毒蛇，而之所以较少有人死于毒蜂螫，根本原因仅仅在于进入人体毒液的数量相差悬殊。然而即使只被一两只大胡蜂或竹蜂等毒性猛烈的毒蜂螫伤，也常常会出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状，对蜂毒过敏者，还可能迅速出现荨麻疹、哮喘或过敏性休克，甚至因呼吸衰竭而死亡。　　蜂毒还有一点完全不同于蛇毒：不少人被它螫伤后产生的抗体在以后再次遭遇叮咬时常常会起过激的反作用，美国《国家地理杂志》曾经介绍了一个第一次被大量蜂螫伤后康复，而第二次却死于同样的少量蜂螫的案例，并分析了人体中的该复杂生化过程。　　【被蜂螫伤急救法】　　被蜜蜂（其毒液是酸性的）螫后，应立即小心拔出毒刺，如有断刺必须用消毒针将其剔出，然后用肥皂水、3％氨水等弱碱性溶液清洗及外敷，如果没有碱性液则

关于户外穿越、搠溪、露营等几点经验和建议

胡八一　|　2017-05-23 18:58 144 1

发布者: xiafan001 1、体能本次线路第一天体能实际上消耗不会太大，关键是头天晚上坐了一夜的车，休息不好，第二天的状态估计会有一些问题，所以在车上要休息好，最好买几个车上用的充气枕头，方便休息。当天晚上在山上露营，休息不会很好，特别是守夜的，好在第二天的线路比较FB，可以不用消耗太多体能，这样第三天基本上可以保留体力走大峡谷。GG们轮流守夜，两个一组，每组1-2小时，保证大家的休息与良好的体能。 2、负重所有穿越者不要负重，除了基本的干粮、2升水、药、救生用品外，尽量轻装上阵。猛驴可以将药品与救生用品背上，一定要有三把以上的大刀，前队、中队、后队各一把。 3、猛驴比例猛驴的比例最好要达到1/3，前、后、中平均分布，要留有至少两个以上轻装的猛驴，以防万一需要救助其他人（如扶、背人，万一的情况可能会用担架）。 4、速度第一天的线路行走，开路的先锋速度要保持中速和匀速

如何防止徒步穿越带来的运动伤害

胡八一　|　2017-05-23 18:58 144 1

发布者: xiafan001 老虎：我常常跟人吹牛开玩笑说：本人玩户外的起点很高，第一次接触户外就是高海拔攀登。算起来从2000年开始也有近十年，山也爬过一些，高的矮的都有，路也走过一些，远的近的都有，险也历过一些，大的小的都有。虽然有些磕磕绊绊，但基本都健康安全地活着回来，不然你就没办法看我写这些东西了。不过身边倒是有些朋友，玩着玩着就不见了影踪，有些是在户外泡妞泡成了老公不得已而归隐山林，有些却是因为玩着玩着胳膊大腿什么的就不灵便了，最后不得已退出江湖。我发觉：运动伤害不只是运动员的专利，其实离我们很近。　　【短途穿越】　　这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤，一目了然并且立竿见影，如脚底神经刺痛，肌腱痛小腿肌肉痛，运动腹痛等等。不用多说你也知道，这是因为体质不好或者长期不运动的人突然进行高强度户外活动导致的后果。只要

假期出游还需谨慎预防旅游病

胡八一　|　2017-05-23 18:58 153 1

来自: 中国中医药报腹泻　外出时，由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化，很容易因为水土不服而引发腹泻。腹泻会使人体内流失水分，可能引起虚脱乏力，不可掉以轻心。为此，一定要注意饮食，不吃不干净食物，少吃海鲜类食品。　　失眠　有些人在旅程中会出现失眠现象。要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时饮食、起居、睡眠等习惯，每到一处新地方应尽快适应当地的气候环境，克服生疏感，如果条件允许，出行时最好带上一两件日常陪伴自己睡眠的东西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕边滴滴答答走个不停的闹钟。　　晕车晕船　防止晕车晕船，首先要保证睡眠充足，饮食宜清淡，不要过饥或过饱，不要喝酒，同时要保持良好的精神状态。晕车晕船时，患者最好平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，最好能换坐在近窗的位置上，空气清新有利于缓解、减轻症状。　　高山反应　出游者登山上升的速度不宜太快，最好步调平稳

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生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野,虽然去不了,也要积极点......生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野,虽然去不了,也要积极点......

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