紫薯：补脾、益气、宽肠通便 白糖：富含碳水化合物
1.准备材料
2.粽叶放沸水里煮两分钟捞起冲洗干净，这样不容易断裂
3.紫薯去皮切成片放锅里蒸熟
4.将蒸好的紫薯压成泥，加适量白糖和熟油拌成紫薯馅
5.将紫薯馅捏成一个个小团状
6.绿西米用水打湿沥干备用,不要浸泡
7.取两片粽叶剪去根部，一前一后重叠在一起
8.卷成漏斗状，装入少量绿西米
9.放入一粒紫薯馅团
10.再盖上一层绿西米，用勺子压实
11.用手指按压粽叶边，将上面的粽叶折下来盖住米料
12.将两边折角
13.用手指按紧两边的粽叶，长出的粽叶反折到边上
14.用棉线绑扎好粽子
15.包好的粽子放锅里中大火蒸20分钟即可
16.剥开那个惊艳难以言表！
17.
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无聊
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健康功效：
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
白糖：富含碳水化合物
食材用料：[table=98%]
菜谱做法：[list]
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1.准备材料
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2.粽叶放沸水里煮两分钟捞起冲洗干净，这样不容易断裂
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3.紫薯去皮切成片放锅里蒸熟
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4.将蒸好的紫薯压成泥，加适量白糖和熟油拌成紫薯馅
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5.将紫薯馅捏成一个个小团状
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6.绿西米用水打湿沥干备用,不要浸泡
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7.取两片粽叶剪去根部，一前一后重叠在一起
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8.卷成漏斗状，装入少量绿西米
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9.放入一粒紫薯馅团
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10.再盖上一层绿西米，用勺子压实
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11.用手指按压粽叶边，将上面的粽叶折下来盖住米料
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12.将两边折角
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13.用手指按紧两边的粽叶，长出的粽叶反折到边上
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14.用棉线绑扎好粽子
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15.包好的粽子放锅里中大火蒸20分钟即可
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16.剥开那个惊艳难以言表！
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17.
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